L’allenamento rappresenta il modo migliore, in una vita permeata di impegni e quindi caratterizzata dallo stress, per riappropriarsi del proprio equilibrio e sentirsi in forma ogni giorno. Guido le persone verso il raggiungimento del personal wellness ideale, comprendendo le differenti esigenze e incentivando il conseguimento di tono e forza muscolare adeguati, buona capacità aerobica e alimentazione bilanciata.
Uno stile di vita orientato al benessere psico-fisico fa si che le persone si sentano più vitali, poiché incrementeranno la propria energia ed efficienza, migliorando la resistenza allo stress.
L’attività fisica è un elemento indispensabile per cambiare in meglio la propria condizione di vita.
Nel 2009, finalmente, l’Organizzazione Mondiale della Sanità dichiara come l’attività fisica sia una medicina per la cura e la prevenzione delle malattie croniche.
Per attività fisica intendiamo semplicemente qualsiasi tipo di esercizio, di movimento muscolo-scheletrico che innalza la spesa calorica sopra i livelli del metabolismo basale.
L’esercizio fisico è un’attività fisica come quella precedentemente descritta ma caratterizzata da variabili come frequenza, intensità, durata, metodica e ovviamente, ha delle finalità. Le finalità sono: il miglioramento dell’efficienza cardiovascolare, della forza muscolare e così via.